Bem-Estar
- Bem-Estar · 03/09/2026
Sono e coração: por que dormir mal pesa na saúde cardiovascular
Sono curto, fragmentado e apneia do sono elevam o risco cardiovascular. Entenda o que acontece no coração durante o sono e hábitos que ajudam a dormir melhor.
- Bem-Estar · 11/08/2026
Diabetes tipo 2: sinais de alerta que não devem ser ignorados
Sede excessiva, cansaço constante, visão embaçada e feridas que demoram a cicatrizar estão entre os sinais de alerta do diabetes tipo 2 que pedem exame.
- Bem-Estar · 08/08/2026
Alimentação anti-inflamatória: o que a ciência já confirma
Ômega-3, fibras e antioxidantes reduzem marcadores de inflamação, enquanto ultraprocessados os elevam. Veja o que a evidência sustenta sobre dieta anti-inflamatória.
- Bem-Estar · 13/06/2026
Atividade física após os 50 anos: como começar com segurança
Avaliação prévia, modalidades de baixo impacto e progressão gradual: como começar a se exercitar depois dos 50 anos com segurança e reduzir risco de lesão.
- Bem-Estar · 14/05/2026
Estresse crônico e seus efeitos no sistema cardiovascular
Cortisol elevado por tempo prolongado favorece pressão alta, inflamação e ganho de peso abdominal. Entenda como o estresse crônico afeta o coração.
- Bem-Estar · 09/05/2026
Atividade física em casa: opções seguras para iniciantes
Caminhada estacionária, exercícios com peso do corpo e alongamento são opções seguras para começar a se exercitar em casa sem equipamento nem experiência.
- Bem-Estar · 31/03/2026
Qualidade do sono: hábitos que fazem diferença real
Horário regular, exposição à luz e rotina antes de dormir têm mais impacto na qualidade do sono do que a quantidade de horas dormidas. Veja o que ajustar.
- Bem-Estar · 28/03/2026
Check-up cardiológico: exames que costumam ser solicitados
Eletrocardiograma, perfil lipídico, teste ergométrico e ecocardiograma estão entre os exames mais comuns de um check-up cardiológico. Veja para que serve cada um.
- Bem-Estar · 15/03/2026
Pressão alta: hábitos diários que ajudam no controle
Sal escondido em industrializados, atividade física regular, sono e estresse: hábitos diários com respaldo médico que ajudam a controlar a pressão alta.
- Bem-Estar · 01/02/2026
Colesterol alto: hábitos alimentares que ajudam no controle
Gordura saturada, fibras solúveis e gordura trans pesam diretamente no colesterol. Veja hábitos alimentares com respaldo para ajudar no controle das taxas.
